パーソナルジム通い始めました

パーソナルジム通い始めたので備忘として。

昨日やったメニューがこちら。

ベンチプレス20-40 kg,計40回ほど

スクイーズプレス

チンニング１０回（補助あり）

シールロウ２０回ほど

プッシュアップ（２０回）

まだ２回目なので、フォームをつくるために、いろいろな重量・補助ありで回数を細かく設定せずやっていった。

本日は上半身がメイン。たぶん俺が懸垂をやりたいと言ったからこのメニューだったんだろう。

次回は明日。