パーソナルジム通い始めたので備忘として。 昨日やったメニューがこちら。 ベンチプレス20-40 kg,計40回ほど スクイーズプレス チンニング１０回（補助あり） シールロウ２０回ほど プッシュアップ（２０回） まだ２回目なので、フォームをつくるために、い…